Мисс Мегасправка - 2010
Личности Дагестана
Певцы Дагестана
От пользователей

Нет данных для отображения.

Нет данных для отображения.

Нет данных для отображения.

Как получать больше радости от жизни?

8 июня 2010 -
article95.jpg

Не так редко мы сталкиваемся с ситуацией, когда офисное окружение начинает надоедать и вся эта суета превращается в бесконечность, а наши мечты будто и вовсе перестали сбываться. Вот тут-то и пришла пора что-то менять. Начнем с мелочей – с самых важных мелочей, которые поддерживают нас и вносят позитив в нашу жизнь.

Предлагаем вашему вниманию простые и эффективные способы, с помощью которых вы сможете научиться получать, а главное ценить маленькие радости жизни каждый день. А, как известно, хорошее настроение – залог уверенности в себе и в общении с окружающими.

Итак, советы:

1. Устройте SPA в собственной ванне.

Что после напряженного рабочего дня снять напряжение нет необходимости посещать дорогие SPA-салоны. Просто придите домой и до того как погрузитесь с головой в домашние хлопоты, выделите себе 20 мин вашего личного времени. Наберите в ванну теплую воду, добавьте туда ароматной пены. Если ко всему этому прибавить еще и лепестки настоящего живого цветка, и вы наверняка почувствуете себя на вершине блаженства. Немного самовнушения – погрузившись в белоснежную ванну, представьте, как вода смывает с вас весь все неприятности и сложности минувшего дня. Кстати с собой в ванну при желании можно захватить стаканчик прохладного фруктового сока…

Совет для тех, у кого день был чересчур напряженным: сделайте отвар из травы валерианы. Приготовьте себе отвар из расчета 6 ст.л. валерианы на литр воды, кипятить в течение 15 мин, а затем добавьте все это в ванну с теплой водой. Это средство отлично успокоит нервы, а также поможет легко заснуть.

2. Радость от общения с животными

Большинство, у кого есть дома питомец, согласятся с тем, что при общении с животными поднимается настроение и успокаиваешься. Маленький пушистый комочек на ваших коленках или пес, приветливо встречающий вас лаем, при вашем возвращении – это такое проявление истинной любви и преданности, которое способно у любого вызвать теплую улыбку и чувство радости.

 

Упомянем тот факт, что врачи с давних пор используют животных для лечения различных неврозов и депрессий, путем общения пациента с каким-либо животным. Этот метод получил название – анималотерапией.

 

Самыми лучшими «лекарями» являются лошади и дельфины. И в самом деле, а почему бы вот так взять да и отказаться от просмотра телевизора и в один из прекрасных дней совершить прогулку на лошадях под руководством инструктора. Масса положительных эмоций и восторг вам просто обеспечена!

3. Поесть с удовольствием

Вспомните, с каким настроением мы обычно стараемся приготовить, что-то вкусное для своих гостей? Рекомендуем вам периодически устраивать «праздничные» ужины для себя. Это не означает, что вы должны сделать какое-нибудь сложное блюдо. Достаточно будет если вы купите для себя что-нибудь вкусненькое, разложите красивые салфетки, поставьте фужеры. Для придачи романтической атмосферы можно зажечь несколько свечек – ваша душа наполнится теплом, уютом и радостью. И… приступайте за лакомства, приятного вам аппетита!

Что же говорят врачи по этому поводу? Как бы парадоксально это не звучало, но даже если вы будете следовать исключительно здоровой диеты, и напрочь откажетесь от гамбургеров и жирных майонезов, это еще не гарантирует вам хорошего самочувствия. Очень важно иногда кушать временами то, что действительно может повысить вам настроение – будь то шоколад, пирожное с кремом или даже вкусное жареное мясо. Если вы будете постоянно отказывать себе в таких маленьких радостях, то это в итоге приводит к плохому настроению и апатии, и в свою очередь к проблемам со здоровьем.

4. Сделать что-то хорошее

Обратимся к результатам исследований (задачей которых является выяснения ощущений при совершении каких-либо добрых поступков), согласно их наблюдениям люди, оказавшие помощь другим, а также при любых других позитивных действий, испытывают исключительно радость, некую легкость и удовлетворение от сделанного ими.

И в самом деле, когда человек совершает какой-нибудь хороший поступок, у него повышается самооценка и улучшается настроение. Ну что же, может, хватит препирательств с коллегой, не лучше ли предложить перемирие и чашечку кофе?

5. Встретим утро

Часто утро задает тон всему нашему дню.

Каковым бы вы ни проснулись утром (сонным, вялым), обязательно постарайтесь вытащить себя из постели и отправиться в ближайший парк на пробежку, а можно принять контрастный душ, или же просто встать на коврик и сделать зарядку. Уверен, что если вы сможете побороть первые минуты лени, вы сами ощутите прилив сил, бодрости и хорошего настроения. А, придя утром на работу, удивите сонных коллег свежим и жизнеутверждающим видом!

Подытожив, все сказанное выше, хотелось бы добавить, что не стоит ждать, когда счастье обрушится на нашу голову. Счастье и саму нашу жизнь необходимо делать собственными руками и почти каждый день, даже субботы и воскресенья!

Рейтинг: +3 Голосов: 3 1612 просмотров
Комментарии (5)

← Назад